181월

균형감각 향상에 탁월한 필라테스 기구 체어 이해하기

 

모든 필라테스 기구는 근육 강화와 체형 교정에 효과가 있다. 그중 균형감각 향상에 최적화되어 있는 체어에 대해 알아보고자 한다.

체어에는 콤비체어, 운다체어, 하이체어가 대표적이라 할 수 있다. 체어를 활용한 동작을 통해 다리, 골반, 복부, 어깨 주변의 근육 강화와 근육의 불균형을 조정할 수도 있다. 이 때문에 체어는 필라테스 기구 중 균형감각을 향상시키는데 최적의 기구라고 할 수 있다.

앞서 말한 체어 중 콤비체어는 조셉 필라테스가 개발한 체어에 현대의학과 운동역학을 적용하여 더 다양한 운동을 제공하고, 개인의 운동 능력에 따라 맞춤 운동이 가능해 재활이 가능하다.

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인투필라테스

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