0812월

성장기부터 바로잡자! 내 아이 성장에 좋은 키즈 필라테스

 

늘 운동이 부족한 아이들에게 필요한 것은 무엇일까. 우리 아이들에게 몸을 움직임으로써 주는 즐거움을 알려주고자 한다.

 

최근 길을 지나다니거나 카페에 있을 때 어린아이들이 스마트폰을 사용하는 모습이 빈번하게 보인다. 또한, 오래 앉아있거나 무언가에 집중을 하게 되면 자연스레 자세가 흐트러질 수 있다. 이는 아이들의 성장 발달에 좋지 못한 습관 중 하나이다. 시력뿐 아니라 척추가 문제가 되기 때문이다. 만약 성장기부터 척추가 바르지 못한 상태라면 잘못된 형태로 성장해 굳어질 수 있다.

그리고 내 아이가 뛰어놀 수 있는 공간이 점차 줄어들고 있는 것 또한 성장에 방해되는 요소이다. 뼈가 성장함에 따라 근육도 비례하게 성장해야 하는데 이 현상은 아이들의 신체 활동량을 감소시키기 때문이다.

해답은 키즈 필라테스에 있다. 필라테스란 동양의 요가와 서양의 스트레칭을 합한 운동으로 이해하면 쉬운 운동이다. 필라테스의 창시자 조셉 필라테스는 부상당한 사람들을 돕기 위해 재활 목적으로 이 운동을 만들었다고 한다. 코어 중심의 운동으로 근력의 이완 및 수축을 반복적으로 하여 근육을 바르게 쓰는 법을 깨우쳐 주는 운동이라고도 할 수 있을 것이다. 그래서 많은 연예인과 운동선수들은 재활 운동으로 필라테스를 하고 있다.

대부분 학부모는 재활이 목적인 필라테스가 왜 내 아이의 성장 발달에 도움을 주는지 의문을 가질 수 있다.

다시 한번 말하자면 필라테스는 반복된 동작을 통해 근력 운동을 하는 것이다. 성장기의 아이들에게 근력 운동이 너무 과하다고 생각할 수 있지만, 적절한 근력 운동은 근지구력이 된다. 이는 학업에 집중할 수 있는 힘을 길러준다고 할 수 있을 것이다.

그리고 성장기에 적당한 근력 운동은 성장을 촉진시킨다. 실례로, 성인들도 필라테스를 통해 체형교정을 하게 되었고, 숨겨져 있던 키를 찾았다는 후기가 많다. 이는 아이들에게 바른 자세가 성장에 도움이 된다는 것을 의미한다.

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인투필라테스

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