059월

[인투필라테스 웹진] 콤비체어 구성과 옵션 1

콤비체어는 균형감각 및 하체 근력을 강화하는데 최적의 기구로써 손잡이, 페달, 스프링 등을 조절하여 쉽고 다양하게 활용할 수 있습니다. 여러 옵션의 저항스프링과 페달로 개인의 운동능력에 맞는 맞춤 운동을 실시해 재활을 위해 활용할 수도 있으며 다리, 골반, 복부, 어깨 주변의 근육을 강화하여 근육의 불균형을 개선할 수 있습니다.

콤비체어 운동 진행에 있어 기구의 구성과 옵션을 잘 알아두면 동작 진행에 도움이 됩니다. 기구 사용에 앞서 올바른 방법을 숙지하실 수 있도록 콤비체어의 구성과 옵션을 소개합니다.

 

 

[손잡이] (탈착 가능)

손잡이의 사용으로 체어 운동을 좀 더 쉽게 할 수 있고, 여러 가지 동작을 추가적으로 할 수 있습니다. 신체의 크기에 따라 길이를 조절할 수 있고, 잠금 레버로 손쉽게 높이 조절이 가능합니다.

– 손잡이의 조절

손잡이의 높이를 조절하려면 잠금 레버를 풀어준 후, 바깥쪽으로 당겨서 손잡이의 높이를 맞추고 3개의 구멍 중 알맞은 곳에 레버를 놓아 높이를 맞춰주세요. 핀을 너무 과하게 조이지 마시고, 손잡이를 탈착할 경우 의자의 시트 부분을 주의해주세요.

 

[페달] (분할 가능)

두 개의 페달이 하나의 발판봉으로 연결되어 있으며 발판봉을 빼면 발판을 분리하여 사용할 수 있습니다. 페달을 분할하여 사용하면 양다리의 움직임을 달리하는 동작이 가능하고 코어의 안정성 강화와 균형 잡힌 근육 발달에 도움을 줍니다. 양다리의 운동능력이 다른 경우 다리의 고른 발달을 유도합니다.

-페달의 조절

페달을 분리하려면 발판봉을 옆에서 완전히 분리해주세요. 페달을 결합할 경우 두 페달의 높이를 맞추고 발판봉을 밀어 넣어 봉이 가운데 오도록 해야 합니다. 발판봉을 발판의 구멍에 끼우면 같은 높이를 맞추는데 용이합니다. 이후 운동 중 발판 사용 시 스프링 튕김에 주의해야 합니다.

꾸준히 필라테스를 진행하시면 신체의 변화를 느끼실 수 있을 것입니다. 재활 목적이나 개인적 특성에 따라 반드시 전문가의 지도나 상의 후에 진행하시고, 안전한 기구 사용을 통해 건강을 챙기실 수 있길 바랍니다.

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