119월

[인투필라테스 웹진] 콤비체어 구성과 옵션 2

콤비체어는 정교한 부품으로 이루어진 필라테스 전문 기구입니다. 바르게 사용하면 많은 필라테스 동작을 안전하고 효과적으로 할 수 있도록 도와줍니다. 운동능력, 신체의 크기 등 다양한 이유로 기구의 세팅을 변경할 수 있어 본인에게 맞는 설정으로 사용을 할 수 있습니다.

무리한 운동이나 부주의한 사용은 오히려 건강을 해칠 수 있으니 주의하여 사용해야 하며, 전문가의 지도하에 사용할 것을 권장합니다. 올바른 기구 사용을 위한 콤비체어의 구성과 옵션을 소개합니다.

 

 

[스프링]

스프링의 개수는 운동 강도를 결정짓는 중요한 요인입니다. 대부분의 필라테스 체어는 2개의 강한 스프링과 2개의 약한 스프링으로 구성됩니다.

뒤판 스프링걸이의 원하는 위치에 스프링을 걸어 다양한 운동강도를 즐길 수 있고, 스프링의 개수와 높이 설정을 조합함에 따라 15가지 강도를 조절해 적절한 운동을 할 수 있습니다. 개인의 신체와 운동능력에 맞게 조절한 후 사용해주세요.

– 스프링의 조절

스프링 탈착 시 주의를 해야 합니다. 안전을 위하여 한 손은 발판을, 한 손은 스프링의 몸체 부분 끝을 단단히 잡고 스프링걸이에 걸거나 제거해야 합니다. 스프링의 끝 고리가 몸체에서 어느 정도의 장력이 유지되도록 설치합니다. 스프링을 끝까지 밀어내려 운동 중 풀리는 경우가 없도록 해야 합니다.

스프링 조절 중에는 페달에 어떠한 힘도 가하지 마십시오. 페달이 튀어 올라 부상의 원인이 될 수 있습니다.

Plus_논슬립 발판

논슬립 처리가 된 발판은 체어 운동 시 미끄러움을 방지합니다. 필라테스 동작 진행 중 발판에서 미끄러질 경우 부상을 입을 수 있으니 항상 주의하여 사용해주세요.

정기적으로 기구의 상태를 점검하며 사용하실 것을 권장합니다. 사용법을 숙지 후 잘 활용하셔서 필라테스 진행에 있어 도움이 되길 바랍니다.

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