1412월

나를 위한 선택, 필라테스로 건강한 삶을 영위하자

  학업 또는 업무로 반나절 이상 시간을 보내는 현대인에게 건강한 삶을 누리기란 쉽지 않다. 건강한 삶을 영위하기 위해 우리가 노력해야 할 것들에 대해 알아보고자 한다. 우선 가장 중요한 것은 영양소를 골고루 섭취하는 것이다. 영양소란 식품 성분 중
0812월

성장기부터 바로잡자! 내 아이 성장에 좋은 키즈 필라테스

  늘 운동이 부족한 아이들에게 필요한 것은 무엇일까. 우리 아이들에게 몸을 움직임으로써 주는 즐거움을 알려주고자 한다.   최근 길을 지나다니거나 카페에 있을 때 어린아이들이 스마트폰을 사용하는 모습이 빈번하게 보인다. 또한, 오래 앉아있거나 무언가에 집중을 하게 되면 자연스레
2311월

여자만의 운동?! 필라테스, 남자가 하면 효과 UP!!

  추위에 아직 적응하지 못했지만, 어느덧 살얼음이 얼기 시작하는 소설이 우리에게 다가왔다. 겨울은 노출보다는 체온 유지가 더 중요함에 따라 옷을 많이 껴입게 된다. 또한, 추위를 이기기 위해 실외보다는 실내에 더 오래 있으려 하고, 집안에서는 앉아있기보단 이불을 덮고
1611월

질병의 근원 스트레스, 필라테스로 타파!

  작년 경주 지진에 이은 포항 지진으로 인해 수능이 불가피하게 연기되었지만, 일주일 전과 다르게 기온이 뚝 떨어지는 ‘수능 한파’가 찾아오며 본격적인 추위가 시작되었다. 수능(대학수학능력시험)을 치를 학생들을 포함한 많은 학생들 그리고 직장인들 또한 그동안에 학업과 업무로 인해 쌓인
2510월

살일까? 부종일까? 하체비만, 그 원인과 해결책에 대해

  하체비만은 여성들은 물론 남성들도 컴플렉스로 꼽는 신체 부위 중 하나이다. 그렇다면 하체비만이 생기는 이유는 무엇알까? 흔히들 하체비만은 부종이 생겼지만, 관리를 하지 않아 살로 변화된다고 알고 있다. 즉, 부종으로 인해 하체비만이 된다는 뜻이다. 이를 고치거나 예방할 방법에
1210월

10월 10일 임산부의 날, 필라테스로 임산부의 체력 향상 도모

  10월 10일은 임산부의 날이다. 풍요과 수확을 상징하는 10월과 임신 기간 10개월을 의미하는 날로 보건복지부 주최, 인구보건복지협회 주관으로 2005년에 제정되었다. 임산부의 날 맞이하여 임산부와 필라테스의 관계에 대해 알아보려고 한다. 우리나라의 오랜 관념 중에 하나. 임산부는 임신 기간
1110월

이하늬 “가야금 연주, 척추 통증+마비…필라테스 시작” 고백

  배우 이하늬가 필라테스를 시작한 특별한 이유를 밝혔다. 이하늬는 8일 방송된 MBC ‘휴먼다큐 -사람이 좋다’에 출연해 가야금 사랑을 보여줬다. 1168명이라는 세계 최초, 세계 최대 규모의 가야금 공연으로 기네스 등재에 도전했다. 이날 이하늬는 필라테스 자격증 따기에 도전하기도. 그 이유에
1010월

허리질환 극복! 필라테스로 체형교정 하자

  초등학교 6년, 중·고등학교 6년, 대학교 2~4년. 총 14~16년, 대부분 시간을 앉아서 생활하게 되는 셈이다. 그 후, 취업해서 내근직이라면 삶 중에 70% 정도는 앉아서 생활하게 된다. 여기서 문제는 오랜 시간 앉아 있다 보니 바른 자세를 유지하기 힘들고