1710월

[인투필라테스 웹진] 콤비리포머의 구성과 기능 2

콤비리포머는 카이로프락터나 물리치료사, 정골 의사, 재활클리닉 등에서 상당히 중요한 운동 및 치료기구로 자리 잡고 있습니다. 기구를 효과적으로 활용하기 위해서는 먼저 각 구성과 기능에 대한 충분한 이해가 필요합니다. 기구 사용의 기본을 파악할 수 있는 콤비리포머의 구성과 기능을 소개합니다.
1010월

[인투필라테스 웹진] 콤비리포머의 구성과 기능 1

콤비리포머를 사용하면 매트에서의 운동보다 쉽게 균형 잡힌 동작을 진행할 수 있습니다. 불필요한 부위에 힘이 들어가는 것을 방지하고 조금 더 안정적이며 효과적으로 동작을 하도록 도와줍니다. 긴장을 풀고 자연스러운 호흡과 적당한 힘으로 조절하면서 운동을 하면 사지 조절 능력, 움직임의
0210월

[인투필라테스 웹진] 콤비리포머의 사용 준비

리포머와 캐딜락(타워)의 결합형으로, 용도 및 운동 스케줄에 따라 쉽게 기구를 변형할 수 있는 콤비리포머에 대한 사용의 기본을 소개합니다.     콤비리포머는 근육의 양적 강화보다는 질적 강화와 균형에 초점을 맞춘 기구입니다. 매트에서 실행하는 운동보다 더 쉽게 균형
269월

[인투필라테스 갤러리] 2019년 10월 달력 배경화면

안녕하세요 인투필라테스입니다~ 무덥던 날씨가 지나요 벌써 완연한 가을이네요. 선선한 가을바람이 불면서 기분 좋은 날씨를 맞이할 수 있게 되었어요. 갑작스럽게 커진 일교차에 감기가 걸릴 수 있으니 항상 조심하시고, 과일이나 채소 등으로 충분한 영양 보충을 하시기를 바랍니다. ​ 10월의
199월

[인투필라테스 웹진] 콤비체어 보관 시 주의사항

대표적인 필라테스 기구 중 하나인 콤비체어는 좁은 공간에서 효율적인 운동을 진행할 수 있도록 도와줍니다. 체어는 바닥이 고르고 적정한 여유 공간이 확보된 곳에 설치하여야 하며, 장시간 기구를 사용하지 않아 보관할 때나 사용 후에는 올바르게 보관하여야 합니다. 체어의 하단
119월

[인투필라테스 웹진] 콤비체어 구성과 옵션 2

콤비체어는 정교한 부품으로 이루어진 필라테스 전문 기구입니다. 바르게 사용하면 많은 필라테스 동작을 안전하고 효과적으로 할 수 있도록 도와줍니다. 운동능력, 신체의 크기 등 다양한 이유로 기구의 세팅을 변경할 수 있어 본인에게 맞는 설정으로 사용을 할 수 있습니다. 무리한
059월

[인투필라테스 웹진] 콤비체어 구성과 옵션 1

콤비체어는 균형감각 및 하체 근력을 강화하는데 최적의 기구로써 손잡이, 페달, 스프링 등을 조절하여 쉽고 다양하게 활용할 수 있습니다. 여러 옵션의 저항스프링과 페달로 개인의 운동능력에 맞는 맞춤 운동을 실시해 재활을 위해 활용할 수도 있으며 다리, 골반, 복부, 어깨
308월

[인투필라테스 갤러리] 2019년 9월 달력 배경화면

안녕하세요 인투필라테스입니다~! 이틀 뒤면 9월의 시작이네요! 더운 여름이 끝나가고 활동하기 좋은 가을이 오고 있습니다. 가을이 짧아진 만큼 더 자주 밖으로 나가셔서 단풍으로 곱게 물든 산이나 푸른 가을 하늘을 많이 누리실 수 있길 바랍니다.   가을에 여행을 계획하시는
228월

[인투필라테스 웹진] 콤비체어 운동의 준비

콤비체어는 죠셉 필라테스가 개발한 체어에 현대의학과 운동역학을 적용하여 더 다양한 운동적 경험을 제공하고, 개인의 신체와 운동능력에 맞는 맞춤 운동이 가능하도록 제작된 필라테스 기구입니다. 균형감각 및 하체 근력을 강화하는데 최적의 기구로써 손잡이, 페달, 스프링 등을 조절하여 쉽고 다양하게
088월

[인투필라테스 웹진] 바렐 운동의 준비

레더바렐은 둥근 곡선형의 바렐에 사다리를 결합하여 스트레칭과 바렐 운동을 서서 할 수 있도록 만든 기구로, 고난이도 운동이 가능하여 더 다양한 동작을 할 수 있게 돕는 필라테스 기구입니다. 바렐은 가볍고 쉽게 이동이 가능하며, 등과 어깨의 지지를 도와주는 아치형으로
317월

[인투필라테스 갤러리] 2019년 8월 달력 배경화면

덥고 습했던 7월, 잘 이겨 내셨나요? 길었던 장마가 끝나고 8월은 본격적인 무더위가 예상되는데요, 열대야 현상과 폭염주의가 계속될 것으로 전망되는 등 건강에 대한 주의가 필요하다고 합니다. 일사병이나 식중독, 냉방병 등 더위 때문에 걸릴 수 있는 질병들을 조심하시고, 충분한
257월

[인투필라테스 웹진] 캐딜락의 기본 준비 자세 2

안정적인 자세로 필라테스를 진행할 수 있도록 돕는 캐딜락의 기본 준비 자세 다섯 가지 중 엎드리기, 다리의 정렬, 다리의 준비 자세를 소개합니다. 개인의 운동 능력과 상황에 따라 사용과 세팅이 조금씩 다를 수 있으며, 부상이나 개인 특성에 따른 사용법은