184월

[인투필라테스 웹진] 리포머 안정성 체크법 2

필라테스는 사람이 생활하는 데 있어서 중요한 코어(척추, 골반 및 주변의 근육들)를 균형 있게 발달시키고 조정할 수 있는 운동입니다. 리포머를 활용한 필라테스는 좁은 공간에서 맨손운동이나 소도구로 하기 어려운 동작을 근육에 무리가 가지 않게 쉽게 할 수 있도록 돕습니다.
114월

[인투필라테스 웹진] 리포머 안정성 체크법 1

필라테스는 신체의 조화로운 발달을 통하여 건강한 삶을 유지할 수 있도록 도와줍니다. 특히 코어와 안쪽 근육을 발달시켜 신체의 균형적 발달을 돕습니다. 균형적으로 발달한 신체는 부상의 위험이 적고, 잘 지치지 않습니다. 리포머 운동 시 아래 사항을 유념해 운동한다면 더욱
044월

[인투필라테스 웹진] 리포머 사용 준비법 3

필라테스는 부위별 동작을 통해 전신을 다양하게 움직일 수 있고, 자신의 체력과 신체에 맞는 운동이 가능합니다. 평소에 덜 사용하는 근육들을 사용하며 균형을 잡을 수 있고 부상의 위험이 적지만 안전한 사용이 필요합니다. 마지막 리포머 사용 준비법을 소개합니다.   –
293월

[인투필라테스 갤러리] 2019년 4월 달력 배경화면

꽃샘추위도 지나고 따뜻한 봄 날씨가 시작되었죠~! 올해는 벚꽃이 빨리 피기 시작해서 벌써 만개한 장소도 있다고 하더라고요~ 즐거운 꽃놀이 다녀오시고, 기분 좋은 봄을 맞이하실 수 있길 바랍니다.   2019년 4월 달력 배경화면도 지난달처럼 봄 분위기를 풍기는 이미지를 준비하였어요.
223월

[인투필라테스 웹진] 리포머 사용 준비법 2

리포머는 정교한 부품으로 이루어진 필라테스 전문기구입니다. 바르게 사용하면 많은 동작을 안전하고 효과적으로 할 수 있지만, 부적절한 사용은 매우 심각한 부상을 초래할 수 있습니다. 안전을 위한 필수적인 리포머 사용법을 안내합니다.   – 발을 나무 프레임의 스탠딩 플레이트에 올리기
223월

[인투필라테스 웹진] 리포머 사용 준비법 1

잘못된 방법으로 기구를 사용하거나, 주의하여 사용하지 않으면 심각한 부상의 원인이 될 수 있습니다. 이를 방지하고 위험을 줄이기 위한 리포머 사용법을 안내합니다.   – 리포머의 성능을 최대한 발현하기 위해서는 수평이 유지되고 적정한 공간이 있는 곳에 설치하여 사용해야 합니다
073월

[인투필라테스 웹진] 다이어트 식단 기본 알기

다이어트를 해본 사람이라면, 주변 환경과 상황에 따라 식단 조절에 실패하여 의지가 꺾인 경험이 있을 것이다. 자극적인 음식이나 밀가루 등 평소에 즐겨먹던 음식을 식단 조절을 위해 중지하다 스트레스 및 주변 환경에 의해 섭취 후 자책하며 포기하는 경우도 있다.
282월

[인투필라테스 갤러리] 2019년 3월 달력 배경화면

날씨가 많이 풀렸죠~ 내일이면 3월의 시작인데요, 본격적으로 봄이 시작되는 시기인 만큼 컴퓨터에서도 봄을 만끽하실 수 있도록 녹색 배경화면을 준비했어요! 인투필라테스의 화사한 2019년 3월 배경화면과 함께 봄맞이를 시작해보세요! 귀여운 고양이 일러스트와 3월의 달력을 편리하게 사용하실 수 있을 거예요~
212월

[인투필라테스 웹진] 성공하는 다이어트 이해하기

다이어트를 계획할 때에는 실천할 수 있는 목표를 세운 후 시작해야 하며 자신의 체력에 맞는 강도로 운동을 하다가 점점 높여가는 것이 현명한 방법이다. 계획을 무리하게 세우면 실패를 반복하고, 좌절감에 다이어트를 포기하게 된다. 실패하지 않는, 성공하는 다이어트 플랜을 짜는
142월

[인투필라테스 일상] 귀여운 루이스

  안녕하세요 인투필라테스입니다~ 이번 한 주도 즐겁게 잘 보내셨나요? 지난달 새로운 캣타워 소식을 전해드렸는데요, 이번 포스팅에서는 루이스의 귀여운 모습을 보실 수 있습니다! 귀여운 모습들이 많으니 주목해주세용   캣타워 중간쯤에 있는 막힌 공간인데요~ 요런 구멍이 있고 막혀있는 공간이라
082월

[인투필라테스 웹진] 잘못된 다이어트 이해하기

다이어트는 미용과 건강을 위한 목적으로 끊임없이 시도되고 있다. 하지만 많은 사람들이 단기간에 큰 효과를 보기 위해 잘못된 다이어트 방법을 선택하는 경우가 많다. 잘못된 다이어트 방법과 올바른 다이어트에 대해 알아보고자 한다. 체중의 감소는 열량 섭취의 감소, 혹은 열량
301월

[인투필라테스 갤러리] 2019년 2월 달력 배경화면

안녕하세요 인투필라테스입니다! ​ 새해가 된지 벌써 한 달이 지났네요~ 올해는 눈이 많이 내리지 않았지만 추운 날씨가 계속되고 있어서 야외 활동 시엔 꼭 따뜻하게 챙겨 입으시길 바라요. 2월의 배경화면은 설 그림을 준비할까 하다가, 이번 겨울은 눈이 많이 내리지