296월

[인투필라테스 웹진] 누구나 걸릴 수 있는 마음의 감기, 우울증. 필라테스로 활기를 찾을 수 있다!

    우리도 모르게 우리 주변 사람 중 우울증 초기 증상이 있거나 그로 인해 약을 복용하는 사람이 있다. 우울증은 사람들을 일상생활을 유지하기 힘들어지도록 하며 자살과 같은 위험을 초래할 수 있는 무서운 마음의 질병이다.   우울증은 정신질환으로 흔히
016월

[인투필라테스 웹진] 생활습관 개선이 필요한 대사증후군, 필라테스로 완화할 수 있다

    발병 원인이 뚜렷하게 알려지지 않은 대사증후군은 생활습관 개선을 통해 예방 또는 완화될 수 있다고 한다.   대사증후군이란 만성적인 대사 장애로 인해 고혈압, 고지혈증, 비만 등 여러 가지 질환이 한꺼번에 나타나는 것을 말한다. 대사증후군의 원인은 일반적으로
185월

[인투필라테스 웹진] 일상에서 작지만 확실한 행복 소확행, 필라테스로 누릴 수 있다

    2017 욜로(YOLO)에 이어 2018년도는 자신의 일상 중 작은 일이라도 소중한 행복 소확행으로 트렌드가 바뀌었다. ‘효리네 민박 2’, ‘숲속의 작은집’ 등의 프로그램도 일상을 관찰하는 형식의 프로그램으로 소소함에서 오는 행복을 느끼는 사람들을 보여주고 있으며 시청자들도 보고 있음으로도
115월

[인투필라테스 웹진] 자세교정 필라테스 체어 활용하기Ⅲ

  필라테스 체어를 활용한 웨이트 동작에 대해 알아보고자 한다.   흔히 필라테스는 유산소 운동으로만 생각한다. 하지만, 필라테스는 근육을 활용한 운동으로 엄연히 말하자면 유산소 운동과 무산소 운동을 병행할 수 있다. 또한, 필라테스는 바른 자세로 교정해주는 역할도 하고 있어
274월

[인투필라테스 웹진] 자세교정 필라테스 체어 활용하기Ⅰ

  겨울에서 봄으로, 봄에서 여름으로 가면서 점점 옷의 두께가 얇아짐에 따라 사람들 대부분이 다이어트를 시작했을 것이다. 그중 필라테스 체어를 활용하여 체형교정은 물론, 상체 다이어트에 도움이 되는 동작을 알아보고자 한다.   Swan on seat 동작은 머리가 발판 쪽으로