079월

[인투필라테스 웹진] 필라테스를 위한 준비물과 에티켓

필라테스는 서서히 반복되는 연속 동작을 통해 코어 근육과 근골격계를 강화시켜 균형 잡힌 몸매를 만들어 줄 뿐 아니라, 근육통·요통·비만 증상을 해소하거나 자세 교정에 효과가 있는 등 건강에 이점이 있어, 관심을 갖는 사람이 점점 많아지고 있다. 필라테스는 재활치료에도 이용이
318월

[인투필라테스 웹진] 휴가로 생긴 관절·근육통 효과적인 관리는 필라테스

  여름의 마지막 달, 8월. 사람들이 휴가철을 맞아 여행을 떠났었고 다시 일상생활로 돌아왔을 것이다. 사람들은 여행할 때 그동안 쓰지 못했던 근육들을 사용하여 관절과 근육에 무리가 많이 갔을 것이다.   최근 휴가 트렌드는 스테이케이션(Staycation: Stay+Vacation)이다. 작년보다 더한 더위로
208월

[인투필라테스 웹진] 척추 통증 해결은 필라테스!

        척추는 사람의 몸을 구성하고 있는 뼈 중 몸의 기둥 역할을 하여 위로는 머리를 받치고 아래로는 골반과 연결되어 있다. 척추는 목뼈, 등뼈, 허리뼈, 엉치뼈, 꼬리뼈로 구성되어 있어 신체를 지지하고 평형을 유지하며 척수를 보호하는 역할을
207월

[인투필라테스 웹진] 자신감 키우기 좋은 운동, 필라테스

      국어사전의 정의로는 자신감이란 자신이 있다는 느낌을 말한다. 자신감이 많은 자람은 어떤 행동을 하든 대범하게 행동하여 결과를 빠르게 얻는다고 한다. 하지만, 요즘은 분야별로 월등한 사람만이 전부인 듯한 경쟁적 사회이다. 그로 인해 사회생활에 대한 피로도가 높으며